아이키 때문에 고민인가요? 키크려면? 키크는법!
이렇듯 키는 이제 한 사람의 인생을 결정할만큼 중요한 경쟁력이 되었습니다. 우리들은 작더라도 우리 아이키만큼은 다른아이키가 부럽지 않게 만들어 주고 싶은게 부모님들의 마음인데요. 키의 유전요인은 23%에 불과하다고 합니다. 부모가 나머지 77%를 어떻게 관리하느냐에 따라 아이키가 결정되는 건데요.
최근엔 과학의 진보로 그 가능성을 최대로 끌어 올릴수 있기 때문에 작은 부모들 사이에서도 크게 자라는 아이들을 어렵지않게 보실수 있습니다. 이런 아이들의 성장과정을 부모들이 신경쓰기 어려운 부분까지 체계적으로 도와주는 롱키원 성장 프로그램이 최근 각광받고 있는데요 이 프로그램이 아이키 때문에 고민하시는 부모님들에게 키크는법을 체계적으로 지원합니다.
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※상담신청은 무료입니다. 편한 마음으로 상담받으세요.
※롱키원 성장 프로그램은 7세~19세 아이들에게 적용됩니다.
★롱키원 키 성장 프로그램★
'일동생활건강' 에서 선보인 롱키원 키 성장 프로그램은 국내 유일의 CBP성장 조성물이 함유된 ‘롱키원’과 ‘성장운동’으로 구성되어 있습니다. 롱키원 제품은 성장에 필요한 5대 영양소와 식약청이 인증한 성장 촉진용 식품조성물 CBP(Colostrum Basic Protein)가 함유된 제품으로 아이키 성장을 돕습니다.
또 아이의 성장 저해요인을 파악하고 성장과 건강증진에 필요한 맞춤 운동과 균형된 영양섭취의 식사법, 수면법, 스트레스 관리법 등을 제공해 체계적인 관리를 꾸준히 할수 있도록 지원합니다.
아이들의 키를 키우는 방법은 알기 쉽지만 실제로 부모가 그것을 관리하는것은 쉬운일이 아닌데요 롱키원 키 성장 프로그램을 통해서 과학적이고 체계적으로 아이들의 키를 성장시킬수 있습니다.
★키크려면? 키크는법!★
위에도 썼지만 키는 유전적인 요인이 30%정도에 불과하고 나머지는 환경이 결정하는데요. 키가 성장하는데 가장 중요한것이 성장호르몬인데 이것은 수면중에 가장 많이 분비된다고 합니다. 그러나 최근 학생들은 과도한 학업으로 인해 수면이 부족하고 스트레스까지 겹쳐서 성장을 더욱 저해하고 있습니다. 키크려면 어떤 음식과 운동이 필요할까요?
3. 키 크는데 좋은 운동들
많이들 아시겠지만 가장 좋은 운동으로 농부가 손꼽힙니다. 지속적인 점프가
성장판을 자극하여 키성장을 돕는 것인데요. 이밖에도 스트래칭이나 줄넘기등도아이키 성장에 도움을 줍니다.
다리길이를 길게하는 방법으로 가장 추천해 주고 싶은 것은 자전거 타기입니다.
이렇듯 키는 이제 한 사람의 인생을 결정할만큼 중요한 경쟁력이 되었습니다. 우리들은 작더라도 우리 아이키만큼은 다른아이키가 부럽지 않게 만들어 주고 싶은게 부모님들의 마음인데요. 키의 유전요인은 23%에 불과하다고 합니다. 부모가 나머지 77%를 어떻게 관리하느냐에 따라 아이키가 결정되는 건데요.
최근엔 과학의 진보로 그 가능성을 최대로 끌어 올릴수 있기 때문에 작은 부모들 사이에서도 크게 자라는 아이들을 어렵지않게 보실수 있습니다. 이런 아이들의 성장과정을 부모들이 신경쓰기 어려운 부분까지 체계적으로 도와주는 롱키원 성장 프로그램이 최근 각광받고 있는데요 이 프로그램이 아이키 때문에 고민하시는 부모님들에게 키크는법을 체계적으로 지원합니다.
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※상담신청은 무료입니다. 편한 마음으로 상담받으세요.
※롱키원 성장 프로그램은 7세~19세 아이들에게 적용됩니다.
(언론에 소개된 믿을수 있는 아이크 성장 프로그램 일동생활건강의 롱키원)
(구매 만족도입니다. 대부분의 사람들이 만족하고 있네요)
★롱키원 키 성장 프로그램★
(식약청이 인정한 성장 촉진용 식품조성물 CBP가 아이키 성장을 돕습니다)
또 아이의 성장 저해요인을 파악하고 성장과 건강증진에 필요한 맞춤 운동과 균형된 영양섭취의 식사법, 수면법, 스트레스 관리법 등을 제공해 체계적인 관리를 꾸준히 할수 있도록 지원합니다.
아이들의 키를 키우는 방법은 알기 쉽지만 실제로 부모가 그것을 관리하는것은 쉬운일이 아닌데요 롱키원 키 성장 프로그램을 통해서 과학적이고 체계적으로 아이들의 키를 성장시킬수 있습니다.
★키크려면? 키크는법!★
(롱키원에서 제공중인 성장촉진물질)
위에도 썼지만 키는 유전적인 요인이 30%정도에 불과하고 나머지는 환경이 결정하는데요. 키가 성장하는데 가장 중요한것이 성장호르몬인데 이것은 수면중에 가장 많이 분비된다고 합니다. 그러나 최근 학생들은 과도한 학업으로 인해 수면이 부족하고 스트레스까지 겹쳐서 성장을 더욱 저해하고 있습니다. 키크려면 어떤 음식과 운동이 필요할까요?
1) 우유
우유 200ml에는 칼슘 220mg 정도, 단백질 6~7g이 들어있어 하루 유유 3컵(600mg)만 마셔도 성장기 하루 칼슘 필요량인 800~1000mg과 단백질 필요량을 어느 정도 충당할 수 있습니다. 다른 식품에 비해 흡수도 매우 좋습니다.
2) 콩
콩은 40% 정도가 단백질이고 이중 절반은 글리시닌이라는 질좋은 단백질이다. 두부는 콩보다 단백질이 적고 지방도 적어 열량이 낮으며, 콩보다 소화가 더 잘되는 좋은 식품입니다.
3) 생선
싱싱한 생선을 1주일에 3번은 먹는 것이 좋은데요. 등푸른 생선이나 참치를 먹으면 질 좋은 단백질에 흡수율 좋은 헴철(gpa과 결합된 철분), 혈관을 튼튼하게 하고 머리를 좋아지게 하는 EPA와 DHA를 한꺼번에 먹을수 있습니다.
4) 고기
성장기때는 하루에 몸무게 1kg당 1g이상의 단백질을 먹어야 합니다. 동물성 단백질은 성장기에 꼭 필요한 필수 아미노산이 골고루 들어있고 철분, 비타민b1, 니아신 비타민 b12와 아연이 많이 들어 있습니다. 쇠고기는 특히 선장기에 있는 사람에게 중효한 철분, 아연이 많고 돼지고기에는 탄수화물을 에너지로 바꾸는데 필요한 비타민 b!이 많이 있습니다. 닭고기는 단백질이 매우 풍부하고 비타민 A도 많습니다.
성장기때는 하루에 몸무게 1kg당 1g이상의 단백질을 먹어야 합니다. 동물성 단백질은 성장기에 꼭 필요한 필수 아미노산이 골고루 들어있고 철분, 비타민b1, 니아신 비타민 b12와 아연이 많이 들어 있습니다. 쇠고기는 특히 선장기에 있는 사람에게 중효한 철분, 아연이 많고 돼지고기에는 탄수화물을 에너지로 바꾸는데 필요한 비타민 b!이 많이 있습니다. 닭고기는 단백질이 매우 풍부하고 비타민 A도 많습니다.
5) 달걀
달걀은 질좋은 단백질을 매우 값까서 얻을수 있는 최고의 식품입니다. 성장기에 필요한 필수 아미노산이 모유 다음으로 많은데요. 영양가는 높지만 열량은 낮고 소화흡수가 잘됩니다. 노른자의 레시틴은 뇌와 신경조직의 중요한 구성 성분인데요 두뇌 발달을 도와주고 미세혈관을 튼튼하게 하며 콜린, 비타민, 무기질 지방 등이 들어 있습니다.
6) 버섯
버섯은 채소나 과일류처럼 무기질이 풍부하고 단백질이 적절히 함유되어 채소와 고기의 장점을 고루 갖춘 식품이다. 버섯에는 면역계를 활성화하고 혈전이 생기는 것을 예방하며 암 발생을 막는 물질이 들어있다. 특히 표고버섯에 들어있는 레티난은 면역계 기능을 좋게 하는 강력한 항바이러스 물질로, 천연방어물질인 인터페론을 만들어내며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다. 생 표고버섯보다는 말린 표고버섯이 성장기에 있는 사람에게 더 좋은데 버섯을 햇볕에 말릴 때 비타민D가 많이 생겨 칼슘 흡수를 돕기 때문이다.
7) 시금치
시금치에는 비타민A로 바뀌는 베타카로틴과 비타민C가 풍부하고, 비타민 B1, B2, B6, 엽산, 철분도 많아 특히 성장기 아이들에게는 아주 좋은 식품이다. 가능하면 매일 먹이길 권한다. 브로콜리는 뼈 건강에 가장 중요한 칼슘이 많고 칼슘 흡수를 돕는 비타민C도 많아 성장기에 있는 모든 사람에게 아주 좋다.
8) 당근
당근을 많이 먹으면 베타카로틴이 비타민A로 바뀌어 야맹증 예방에도 도움이 된다. 또 당근은 수용성 섬유소가 많이 장 운동도 좋게 한다.
9) 미역과 다시마
미역과 다시마에는 칼슘과 무기질이 많아 뼈와 근육이 자라는데 중요하다. 이런 해조류에는 요오드가 많은데 요오드는 특히 어린이 뼈 성장과 뇌발달에 아주 중요한 갑상선 호르몬을 만든다. 다시마 속의 알긴산은 식이섬유소로 변비에 매우 좋다. 김은 해조류 중에서도 단백질 함량이 많고 섬유질과 각종 비타민, 칼슘과 철분도 풍부하다.
10) 과일
귤 한개에 비타민C가 40mg이나 들어있어 한두개만 먹어도 하루에 필요한 비타민C가 충족됩니다. 비타민C는 면역력을 증강하고 세포를 재생하며 칼슘 흡수도 돕는데요. 토마토에는 각종 비타민과 칼륨, 칼슘, 유기산 등 영양소가 풍부합니다. 키위는 성장 호르몬 분비를 촉진시키는 글루탐산과 아르기닌 등 다양한 아미노산이 들어있고 칼슘, 칼륨, 엽산, 구리도 풍부해 키 크는데 좋은 식품이다. 사과에는 비타민A, B1, B2, C와 칼륨이 많고 식이섬유도 풍부해 변비에도 좋습니다.
2. 키 크는데 필요한 수면 습관
10시에서 2시 사이에 자는게 좋고 특히 성장기의 아이들은 충분한 수면을 하는게 성장하는데 좋습니다. 규칙적인 생활습관을 기르게 하고 스트레스를 줄이도록 부모님들이 많이 노력해야 합니다.
3. 키 크는데 좋은 운동들
많이들 아시겠지만 가장 좋은 운동으로 농부가 손꼽힙니다. 지속적인 점프가
성장판을 자극하여 키성장을 돕는 것인데요. 이밖에도 스트래칭이나 줄넘기등도아이키 성장에 도움을 줍니다.
4. 상체보다는 다리 길이를 기르는 방법
다리길이를 길게하는 방법으로 가장 추천해 주고 싶은 것은 자전거 타기입니다.
안장을 최대한 높여 자전거를 타면 다리와 골반을 연결해주는 고관절이 자극되어 다리길이를 길게하는데 도움이 많이 됩니다..[출처: 까치 한의원]
다리를 길어지게 하는 합리적인 방법은 하체를 사용하는 습관을 바꿔주고, 다리에 무리가 가지 않게 해주는 것이 최선의 방법입니다 또 바닥에 앉기 보다는 의자에 앉는 생활 방식이 다리가 길어지는데 도움을 준다고 하는군요.
★롱키원 성장 프로그램으로 체계적으로 성장하자★
이론적으로 완벽하게 공부하여 아이의 키 성장을 부모님이 직접 관리하시는것도 좋지만 이왕이면 좀더 과학적이고 체계적인 관리를 받도록 하는게 아이를 위해서 더 좋은 선택일거라 생각합니다. 상담신청은 돈이 들지 않으니까요 가벼운 마음으로 상당해 보시길 권해 드립니다. 아래주소에 방문하시고 상담 신청을 하시면 상담을 받으실수 있습니다.
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★롱키원 성장 프로그램으로 체계적으로 성장하자★
이론적으로 완벽하게 공부하여 아이의 키 성장을 부모님이 직접 관리하시는것도 좋지만 이왕이면 좀더 과학적이고 체계적인 관리를 받도록 하는게 아이를 위해서 더 좋은 선택일거라 생각합니다. 상담신청은 돈이 들지 않으니까요 가벼운 마음으로 상당해 보시길 권해 드립니다. 아래주소에 방문하시고 상담 신청을 하시면 상담을 받으실수 있습니다.
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