성장판 운동 (1) 썸네일형 리스트형 성장판을 자극하는 키 크는 운동법 성장판을 자극하는 키 크는 운동법 키가 크기 위해서는 뼈의 역할이 중요합니다. 뼈가 자라는 부위는 다리, 손가락, 발가락, 손목등 관절과 연결되어 있는 긴 뼈 끝부분에 위치하는데 그 중에서 무릎쪽의 성장판이 전체키에 60%~70%의 영향을 준다고 합니다. 성장판은 여자의 경우 18세 남자의 경우 21세 정도에 완전히 닫히게 된다고 합니다. 키가 크기 위해서는 성장판이 닫히기 전에 키 크는 운동을 통해 성장판을 자극시키는 운동을 많이 해야 합니다. 성장판을 자극하는 키크는 운동 키 크는 운동은 유산소 운동이 적합합니다. 성장판을 자극하는 운동들인데 1주일에 3회씩 30분~90분 정도를 6개월 정도 해주시면 효과를 보실 수 있습니다. 처음 시작할때는 간편한 운동으로 가볍게 하다가 점차 시간을 늘려가는것이 효.. 이전 1 다음
